満月前になると、心がザワつく理由
「最近なんだか落ち着かないな」
「眠りが浅くて、朝がつらいな」
それは、もしかすると満月の影響かもしれません。
アーユルヴェーダでは、月の満ち欠けが心身に大きな影響を与えるとされています。
とくに“満月前”は、感情が高まりやすく、自律神経も不安定になりがち。
そんなときにおすすめなのが、「耳のオイルケア」です。
耳は“風の通り道”｜アーユルヴェーダの考え方
アーユルヴェーダでは、「耳」はヴァータ（風のエネルギー）と関係が深いとされます。
- 耳鳴りや不快感
- 情報疲れ、スマホ疲れ
- 不安感やイライラ
- 不眠や浅い睡眠
こうした不調が気になる時期には、耳からヴァータを鎮めるケアを取り入れることで、心と体が驚くほど落ち着いてくるのです。
耳オイルケアのやり方｜誰でもできる簡単3ステップ
私が毎月、満月の2〜3日前から取り入れている「耳のセルフオイルケア」をご紹介します。
方法（夜がおすすめ）
- オイルを人肌程度に温める
- 横向きに寝て、片耳に1〜2滴ずつ垂らす
- 5〜10分ほどリラックスしてから、反対側も同様に
＼ポイント／
・頭を静めたいときは寝る前に実施
・オイルは清潔なスポイトでOK
満月ケアにおすすめの「耳オイル」3選
セルフケアをサポートしてくれる、アーユルヴェーダ視点のおすすめオイルをご紹介します。
① アヌタイラ
インド伝統医学で耳・鼻・喉のケアに使われる万能オイル。
心を鎮め、呼吸を深くしてくれます。
👇
| AVP ナルパマラディ Nalpamaradi Thailam 200ml / アーユルヴェーダオイル シロダーラ マッサージ AVP The Arya Vaidya Pharmacy (アルヤ ヴァイディヤ ファーマシー) アーユルヴェーダ用オイル サロン専用 化粧品 インド コスメ 価格：3,080円～（税込、送料別) (2025/4/9時点) 楽天で購入 |
② トリファラオイル
デトックス効果の高いトリファラ配合。
耳だけでなく足裏やお腹のマッサージにも◎
👇
| 【トリパラオイル 70ml 500ml】無添加 アーユルヴェーダオイルボディマッサージオイル 冷え 乾燥肌保湿 潤い 張り 肌荒れアロマオイル 香り 薬効アーユルヴェーダ ボディオイル 薬草 ごま油付属ポンプヘッド別売 価格：4,400円～（税込、送料別) (2025/4/9時点) 楽天で購入 |
③ セサミオイル
日本でもお馴染みの匂いのしないオイル
ヴァータ鎮静用で、肌なじみのよさが特徴。
👉 https://amzn.to/42CCpMj
満月の夜は「聴くことを休む」時間に
耳という“感情の入り口”をケアするだけで、
頭の中のざわめきがスッと落ち着く感覚が訪れます。
忙しい日々の中、ほんの数分のセルフケアが
“わたしを取り戻す静けさ”につながりますように。
まずはできることから始めてみませんか？
あなたも、満月の夜に耳ケアという小さな静けさをプレゼントしてみませんか？
いつもの夜が、もっと深～く穏やかに感じられるかもしれませんよ。
