アーユルヴェーダって？
アーユルヴェーダは、インド発祥の伝統医学で「生命の科学」という意味を持ちます。5000年以上の歴史があり、心と体のバランスを整えることを大切にした健康法です。
忙しいママこそアーユルヴェーダを！
私自身、子育てに追われて自分のケアが後回しになりがち。でも、アーユルヴェーダは手軽に取り入れられるものが多く、忙しいママでも無理なく続けられます。
デトックスってなに？
デトックスとは、体にたまった不要なものを排出すること。アーユルヴェーダでは、これが健康の基本と考えられています。毒素がたまると疲れや不調の原因に。そこで、簡単にできるデトックス習慣を紹介します！
忙しくてもできるアーユルヴェーダ式デトックス
✅ 朝の一杯からスタート！
温かいお湯にレモンを絞って飲むだけで、代謝がアップし、スッキリ感を実感できます。
✅ オイルマッサージでリラックス
ゴマ油やココナッツオイルで肌を軽くマッサージすると、巡りがよくなりデトックス効果も。時間がないときは足やお腹だけでもOK！
✅ ゆっくり食べるだけで消化力UP
バタバタ食事をしていませんか？よく噛んで食べるだけで、消化がスムーズになり体の負担が減ります。
アーユルヴェーダは、特別なことをしなくても、ちょっとした習慣で取り入れられるのが魅力。無理なくできることから始めてみませんか？これから、アーユルヴェーダ式デトックス方法を詳しくお伝えしていきますね。また次回の記事でお会いしましょう♡
