「白湯が体にいいって聞くけど、結局どんな効果があるの？」
そんな人にこそ知ってほしいのが、レモン白湯の「味覚リセット＆美肌効果」！
私は毎朝、白湯にレモンを絞った「レモン白湯」を飲んでいますが、これがとにかくスッキリする！今日は、アーユルヴェーダ的に正しい白湯の飲み方と、私が実践しているレモン白湯の驚きの効果を紹介します。
白湯を飲むと「味覚がリセット」される！？
アーユルヴェーダでは、朝は「毒素（アーマ）」が体に溜まりやすい時間帯と考えられています。
朝に白湯を飲むことで、舌の上に溜まった毒素（アーマ）が洗い流されて、味覚がクリアになると言われています。
特に、レモン白湯を飲み続けると…
・ジャンクフードや甘いものへの欲求が減る
・食材本来の味を感じやすくなる
・ダイエット中の「つい食べ過ぎ」を防ぐ
私も食べたいものは我慢しないで食べちゃうんですが、実際にレモン白湯を続けてみたら、「あれ？前よりお菓子食べたいって思わない…？」と気づいてびっくり！無理に我慢するんじゃなく、自然に食の好みが変わるのが嬉しいポイント。
白湯は最強のアンチエイジングドリンク！
アーユルヴェーダでは、体内の巡りが良くなると、肌のくすみや老化も防げると考えられています。白湯を飲むと…
・血流がアップして肌に透明感が出る
・デトックス効果でニキビ・吹き出物の予防に◎
・乾燥知らずのぷるんとした肌に！
さらに、レモンを加えることでビタミンCの美肌効果もプラス！
レモンには、
✔ 肝臓のデトックスを助ける
✔ 消化をスムーズにする
✔ 美肌効果も期待できる
というメリットが！
特に、アーユルヴェーダで言うカパ体質（むくみやすい）やヴァータ体質（冷えやすい）の人におすすめ。ただし、ピッタ体質（暑がり・胃が弱い）は、レモンを入れすぎると刺激が強くなるので注意！
アーユルヴェーダ式！白湯の正しい作り方
ただのお湯じゃなく、しっかり「生きた水」にするのがポイント。
① 鍋に水を入れ、火にかける
※電子レンジはNG！火で温めることで、水が活性化する。
② 10〜15分ほど沸騰させる
※途中でフタをせず、グツグツと沸かす。これで余分な不純物が抜ける。
③ 少し冷まして、50℃くらいにする
※熱すぎず、口に含んで「ちょっと温かいな」と感じる温度がベスト。
この「しっかり煮沸する工程」が、水を活性化し、デトックス力を高める鍵なんです。
朝のレモン白湯習慣で、体も肌もスッキリ！
白湯習慣を続けると、じわじわと体の変化を感じられるはず。「なんだか調子がいい！」と感じる朝が増えたら、それは白湯のおかげかも♪「なんとなく疲れてるな～」「肌がくすんで見えるな～」そんなときこそ、ぜひレモン白湯を試してみて！たった1杯の習慣で、味覚が変わって、美肌効果もアップするなんて、やらない理由がないかも♪？まずは1週間、試してみませんか？
