アーユルヴェーダ 午前中は“食べない”が正解？アーユルヴェーダ式・胃腸を休める朝習慣
朝食抜きって健康に悪い？アーユルヴェーダ的には“午前中は浄化の時間”。胃腸を整える朝の新習慣を紹介。
健康
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダ 耳から整える満月ケア｜アーユルヴェーダ式「耳オイル」で心を静める夜習慣
満月前になると、心がザワつく理由「最近なんだか落ち着かないな」「眠りが浅くて、朝がつらいな」それは、もしかすると満月の影響かもしれません。アーユルヴェーダでは、月の満ち欠けが心身に大きな影響を与えるとされています。とくに“満月前”は、感情が...
アーユルヴェーダ 肝臓の疲れを癒す！アーユルヴェーダ流・春のデトックス術
春はデトックスの季節！アーユルヴェーダでは、この季節を「カパ」と呼び、体内に蓄積された老廃物を排出し、リフレッシュする絶好の時期と考えられています。今回は、忙しいママでも簡単に取り入れられる、アーユルヴェーダ流の肝臓デトックス習慣をご紹介し...
アーユルヴェーダ 忙しいママのためのアーユルヴェーダ的セルフケア：1日5分で心と体を整える習慣
「自分の時間なんて全然ないよ～！！」そう思っていませんか？ 朝から晩まで家事や育児に追われ、自分のことは後回し。そんな忙しいママこそ、アーユルヴェーダの知恵を取り入れたセルフケアで心と体を整えませんか？アーユルヴェーダは、「自然のリズムに寄...
アーユルヴェーダ パクチー愛が止まらない！アーユルヴェーダ的視点で見るパクチーの魅力
パクチーを見つけると、つい買ってしまう！スーパーや市場でパクチーを見つけると、なぜか手が伸びてしまう…。私の場合、買う予定がなくても気づいたらカゴに入っているです。まるでパクチーに呼ばれているかのように！ (笑) こんな衝動的なパクチー愛、...
アンチエイジング 白湯で味覚が変わる!? レモン白湯で始めるデトックス＆美肌習慣
「白湯が体にいいって聞くけど、結局どんな効果があるの？」そんな人にこそ知ってほしいのが、レモン白湯の「味覚リセット＆美肌効果」！私は毎朝、白湯にレモンを絞った「レモン白湯」を飲んでいますが、これがとにかくスッキリする！今日は、アーユルヴェー...
お勧め商品 生理が変わる!? 布ナプキン×月リズムで体も心も整うデトックス習慣
アーユルヴェーダ×月のリズムで整う！布ナプキン歴20年以上の私が感じた変化布ナプキン、今ではすっかり浸透していますが、私が布ナプキンを使い始めたのはかれこれ約20年も前。まだまだ浸透していない20代の時でした。最初に知ったのは、アースデイの...
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダ×ヘナの力！美容院いらずのセルフケアで頭皮デトックス
「ヘナって、ただの草じゃない！？」—アーユルヴェーダが教える髪とココロの整え方「白髪染めにいいらしいよ」「なんか自然派っぽい」——そんな軽い気持ちでヘナを始めた私。でも、美容院で初めてヘナを塗られた瞬間、頭皮がスーッと冷たくなり、ひんやりと...
アーユルヴェーダ 月のエネルギーを味方に！満月に試したいアーユルヴェーダセルフケア
夜空にぽっかり浮かぶ満月。満月になると、なんとなく気持ちが落ち着かなかったり、逆にワクワクしたり…月の満ち欠けに影響を受けるって、不思議だけどちょっとロマンチックですよね。アーユルヴェーダでは、私たちの体や心も自然のリズムと深～くつながって...
アーユルヴェーダ 寝落ちOK！ママのためのアーユルヴェーダ流・ゆるっと瞑想
仕事に子育てに家事に、1日フル稼働して、やっと寝かしつけが終わったと思ったら、気づいたら一緒に寝落ち…。こんな毎日をどうにかした～い！！っと思って最近始めてハマっているのが、その名も**“寝落ち瞑想”**！ただ寝る前に瞑想アプリをポチッと流...