アーユルヴェーダ アーユルヴェーダ×ヘナの力！美容院いらずのセルフケアで頭皮デトックス
「ヘナって、ただの草じゃない！？」—アーユルヴェーダが教える髪とココロの整え方「白髪染めにいいらしいよ」「なんか自然派っぽい」——そんな軽い気持ちでヘナを始めた私。でも、美容院で初めてヘナを塗られた瞬間、頭皮がスーッと冷たくなり、ひんやりと...
デトックス
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダ 月のエネルギーを味方に！満月に試したいアーユルヴェーダセルフケア
夜空にぽっかり浮かぶ満月。満月になると、なんとなく気持ちが落ち着かなかったり、逆にワクワクしたり…月の満ち欠けに影響を受けるって、不思議だけどちょっとロマンチックですよね。アーユルヴェーダでは、私たちの体や心も自然のリズムと深～くつながって...
アーユルヴェーダ 寝落ちOK！ママのためのアーユルヴェーダ流・ゆるっと瞑想
仕事に子育てに家事に、1日フル稼働して、やっと寝かしつけが終わったと思ったら、気づいたら一緒に寝落ち…。こんな毎日をどうにかした～い！！っと思って最近始めてハマっているのが、その名も**“寝落ち瞑想”**！ただ寝る前に瞑想アプリをポチッと流...
アーユルヴェーダ 最近、笑ってますか？ アーユルヴェーダ流・笑いのススメ
最近、大笑いしたのはいつですか？ 私はこの前、久しぶりにお笑い番組を見て、お腹が痛くなるくらい笑いました。その後、気分がスッキリして、なんだか体まで軽くなったんです。アーユルヴェーダの古典にも「ポジティブな感情は心身を癒す」という考えがあり...
お勧め商品 お腹を温めるだけで変わる!? 忙しいママにおすすめの絹腹巻と簡単温活習慣
冷え性対策の新習慣！絹の腹巻で始める簡単温活とアーユルヴェーダ「なんだか最近、お腹が冷えている気がするな…」そんな風に感じることってないですか？特に忙しいママは、自分のケアが後回しになりがちですよね。でも実は、お腹を温めるだけで体調が整いや...
お勧め商品 美の儀式は朝から！アーユルヴェーダ流『鼻うがい』でスッキリ習慣！
忙しい日々にプチ習慣！アーユルヴェーダ流『鼻うがい』でスッキリデトックス「忙しい朝でもたった数分。鼻がスッキリすると気持ちも軽くなる！」そんな簡単ケアを日々の習慣に取り入れてみませんか？アーユルヴェーダでは、鼻うがい（ジャラネーティ）が体と...
アーユルヴェーダ たった5分！オイルうがいでスッキリ口内ケア＆美肌習慣
オイルうがいで始める簡単デトックス習慣最近、話題の「オイルうがい」をご存じですか？ アーユルヴェーダで古くから行われているこの習慣は、健康と美容に嬉しい効果が期待できると言われています。私もずっと気になっていましたが、なかなか始められず…。...
お勧め商品 味覚が変わる!? 舌磨きで始める簡単デトックス習慣
20年以上続けている私の健康習慣：タングスクレーパー今日は私が20年以上続けている健康習慣のひとつ、「タングスクレーパー」についてお話しします。これはインドの伝統医療アーユルヴェーダに由来する、舌をお手入れするアイテムです。一見地味ですが、...
アーユルヴェーダ アーユルヴェーダって何？忙しいママでもできる簡単デトックス習慣
アーユルヴェーダって？アーユルヴェーダは、インド発祥の伝統医学で「生命の科学」という意味を持ちます。5000年以上の歴史があり、心と体のバランスを整えることを大切にした健康法です。忙しいママこそアーユルヴェーダを！私自身、子育てに追われて自...