アーユルヴェーダの知恵で美しく！40代・50代ママのためのローズウォーター活用術

40代・50代のママにこそ「ローズウォーター」がおすすめな理由

40代・50代になると、日々の忙しさやストレス、ホルモンバランスの変化により、肌のくすみや乾燥、不調を感じることが増えます。そんなときにおすすめなのが、アーユルヴェーダで古くから「心と体のバランスを整える花」として親しまれてきたローズの力。特にローズウォーターは、手軽に取り入れられるセルフケアアイテムとして人気です。

私は以前、忙しさに追われるあまりスキンケアが雑になり、肌の乾燥、特に目元の乾燥がひどくなってしまったことがありました。そんなときにローズウォーターは、充血目などの目のトラブルにも効くというのを知り使い始めたのがきっかけです。最初は半信半疑でしたが、使い始めて約2週間で肌の特に目元のツッパリがなくなったのを実感、使い続けるうちに肌の潤いが戻り、さらに香りで心も穏やかになるのを感じました。

ローズウォーターのアーユルヴェーダ的な効果

• デトックス効果 ：老廃物を排出し、体の内側からクリアに
• セルフケア効果 ：心を落ち着かせ、女性らしさを高める
• ドーシャ別の効果
  • ピッタ（火）：炎症を抑え、クールダウン
  • ヴァータ（風）：乾燥を和らげ、しっとり潤す
  • カパ（水）：気分をリフレッシュさせ、軽やかに

40代・50代ママ向け！ローズウォーターの使い方

① スキンケアに

• 朝晩の化粧水として使用（肌の水分バランスを整える）
• お風呂上がりのボディミスト（全身の保湿ケア）

私が実践しているのは、朝の子供を送り出す前とお風呂上がりの後に化粧水として使用。日々仕事に子育てに追われる間のすき間時間にパパッと肌にあてるだけで、心地よい香りに包まれ幸せな気分になります。

②メンタルケアに

• 寝る前のリラックススプレー（枕元にひと吹きで安眠）
• ストレス軽減アロマミスト（自律神経を整える）

仕事や家事に追われる日々でも、寝る前にローズウォーターを枕元にスプレーすることで、心が落ち着き、ぐっすり眠れるようになりました。

良質なローズウォーターの選び方

• 無添加・オーガニックが基本！（合成香料・保存料がないものを選ぶ）
• 蒸留方法に注目（純粋なローズウォーターとローズエキス入りの違い）
• おすすめブランド（ダマスクローズ100%のオーガニック製品）

🌸ちなみに私が愛用しているローズウォーターはこちら👇

【フロリハナ 公式】 ブルガリア産 ローズダマスク フローラルウォーター オーガニック 100ml〜1000ml [ バラ 薔薇 ローズウォーター ]【 天然 無添加 化粧水 エコサート 有機栽培 植物性 フラワーウォーター 芳香蒸留水 スキンケア コスメ 化粧品 フランス Florihana 】 価格：1,848円～（税込、送料別) (2025/3/17時点) 楽天で購入

5. まとめ：ローズウォーターを生活に取り入れて、心も体も美しく

40代・50代の女性にとって、ローズウォーターは「手軽で続けやすいアーユルヴェーダケア」です。デトックス・セルフケア・リラックス効果を活かし、日々の生活に取り入れてみませんか。

あなたも今日からローズウォーターを試してみましょ！