最近、大笑いしたのはいつですか？ 私はこの前、久しぶりにお笑い番組を見て、お腹が痛くなるくらい笑いました。その後、気分がスッキリして、なんだか体まで軽くなったんです。アーユルヴェーダの古典にも「ポジティブな感情は心身を癒す」という考えがあり、「笑いは最高のセルフケアだ！」と身をもって実感しました！
笑いとドーシャの関係
アーユルヴェーダでは、心と体を「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3つのエネルギー（ドーシャ）が支えていると考えます。
- ヴァータ（風のエネルギー） → 心配やストレスが多いと乱れやすい → 笑いでリラックス！
- ピッタ（火のエネルギー） → 真面目でイライラしがち → 笑いで肩の力を抜く！
- カパ（水のエネルギー） → 落ち込みやすく動くのが億劫 → 笑いでエネルギーアップ！
私自身、ヴァータが強めなので、考えすぎてしまうことが多いんですが、お笑いを見ていると「まぁ、なんとかなるか」と気楽になれます。
笑いのアーユルヴェーダ的メリット
- 消化力アップ：アグニ（消化の火）が活性化し、胃腸が元気に！
- ストレス解消：笑うことで副交感神経が優位になり、リラックスモードに◎
- 免疫力アップ：ナチュラルキラー細胞が活性化し、風邪や病気に強くなる！
- 美肌効果：血流が良くなり、肌のくすみも改善！
おすすめの笑い習慣＆お笑い番組
最近私がハマっているのは、「ザ・ベストワン」や「ただ今、コント中。」。テンポが良くて、疲れているときでもサクッと笑えるのが最高！
あと、個人的に好きなのが、サンドウィッチマンやかまいたち。ボケとツッコミの掛け合いが絶妙で、気づいたらニヤニヤしています（笑）。
アーユルヴェーダ的・笑いの取り入れ方
☑ 朝、鏡の前で「無理やりニコッ」とする（意外と効果アリ！？）
☑ お笑い動画を5分だけ観る
☑ 子どもやペットと無邪気に遊ぶ
☑ 面白い友達と話す（ユーモアは最強のデトックス！）
☑ 鏡に向かって「ありがとう！」と笑顔で言う（気分が変わる）
「最近、笑ってないかも…」と思ったら、ぜひお笑いの力を借りてみてください。忙しい毎日の中に、ほんの少しでも「笑いの時間」を作るだけで、心も体も軽くなりますよ！
さて、あなたは最近、笑いましたか？？
