20年以上続けている私の健康習慣：タングスクレーパー
今日は私が20年以上続けている健康習慣のひとつ、「タングスクレーパー」についてお話しします。これはインドの伝統医療アーユルヴェーダに由来する、舌をお手入れするアイテムです。一見地味ですが、私にとってはこれが人生を変えたと言っても過言ではありません！（少し大げさかもしれませんが…笑）
タングスクレーパーとの出会い
20代後半、自己啓発や健康に関する本を読み漁っていた私は、服部みれいさんの本を通じてアーユルヴェーダに興味を持つようになりました。その後、さらに学びたいという気持ちが高まり、福田真理さんのアーユルヴェーダ講座を受講。そのセミナーで初めて「タングスクレーパー」の存在を知りました。
初めて使ったときの衝撃は今でも忘れられません！舌苔（ぜったい）という白っぽい舌の汚れが、こんなにも簡単に取れるなんて驚きでした。ズボラな私でも、「これなら毎日続けられそう」と思い、試しに購入してみたのがきっかけです。
20年以上続けられている理由
20年以上続けられている最大の理由は、「舌苔を取り除いた後の爽快感」です。これを一度体験したら、やみつきになります！今では旅行先にも持参するほど、私の日常に欠かせない存在になっています。
タングスクレーパーの効果
タングスクレーパーには、以下のような効果が期待できます：
- 口臭予防
- 虫歯や歯周病リスクの軽減
- 口内炎が治りやすくなる
- 味覚が鋭くなる
特に私が実感しているのは、味覚の向上です。舌苔を取り除くことで味蕾（味を感じる部分）が浄化され、食べ物の美味しさをより感じられるようになりました。食べることが好きな私にとっては、この効果が本当に嬉しいです。
簡単に始められる健康習慣
タングスクレーパーは、とても手軽に始められる健康習慣です。毎朝、顔を洗うついでに、舌の上を優しくスライドさせるだけ。これだけで口内がすっきりし、健康効果も期待できます。
ちなみに、私は銅製のタングスクレーパーを使っています。銅には抗菌効果があり、おすすめです。
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今日から始めてみよう！
健康や美容の第一歩は、毎日の小さな習慣から。タングスクレーパーで口内ケアを始めてみませんか？きっとその爽快感に驚き、続けたくなるはずです。
「NOタングスクレーパー、NOライフ！」これが私のモットーです♡
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